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5个呵护护士的快乐小脚丫小贴士

[来源:本站 | 日期:2019年01月22日 11:20:53 | 浏览11次]   [返回列表]

护士倾向于长时间轮班。据四川卫校统计在大多数情况下,一个班次可以持续12个小时。从本质上讲,这意味着每周步行,站立和跑步36小时,一个月144小时。对于你的脚,这些数字很容易听起来像折磨。

该怎么办?

无论你正在寻找舒缓疲惫双脚的方法,还是只想体验一下呵护,这里有一些最好的提示,让你的脚放松。

1将脚浸泡在泻盐中

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一个泻盐足浴可能听起来不是最好的呵护想法,但要等到你的脚浸入其中。

当泻盐与水接触时,它会分解成镁和硫酸盐。

镁和温水一起可以缓解疲劳的脚部疼痛和炎症。另一方面,硫酸盐可以吸出多余的液体,废物,以及让你的双脚痛苦的乳酸。

除了缓解肌肉酸痛和疼痛外,泻盐还具有抗真菌作用。告别脚臭味 - 如果这也是你的问题。

这是DIY薰衣草泡脚的方法。

取出一个脚盆,用温水填满。它应该足够高到达你的脚踝。加入1杯泻盐,加入约6滴薰衣草精油。将脚浸泡在混合物中15分钟。

2做足部瑜伽

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当你疲惫的双脚时,打你的沙发或床可能会非常诱人,但做一些瑜伽可以为你提供更多的解脱。它可以帮助减轻你的疼痛,加强你的脚部肌肉!

3学习如何进行自我按摩

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按摩是抚慰疲惫,疼痛的脚的最佳方法之一。不幸的是,它可能会变得相当昂贵。

作为替代方案,你可以尝试学习如何对自己进行足部按摩。别担心这真的很容易(并且在四川卫校的教学中也会教授学生如何按摩)。

只需按以下步骤操作:

1.首先按摩脚底的压力点。你可以尽可能深入。
2.
接下来,确定痛点。你不需要任何指导它们的位置。你知道正确的斑点,因为他们感到温柔和疼痛。
3.
给你的足弓做好准备。从脚跟开始向脚球移动。
弯曲你的脚趾到他们的全方位运动。尽可能宽地拉伸它们。
5.
抓住每个脚趾并拉动它们。
6.
挤压你的脚后跟以及脚的顶部。

 

4去修脚

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修脚很放松。在那里,你可以得到你需要的所有呵护。你会得到浸泡,按摩和修脚。

切割,修剪和清洁指甲不仅有助于防止向内生长的指甲,而且它们对预防感染和疼痛也有很大帮助。它们还可以帮助消除长时间穿着鞋子容易产生的脚臭。

5在家做足部水疗

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拿一个装满温水的盆子,轻轻地洗净你的脚。注意脚趾之间的空间。你也可以使用去角质,浮石或盐基足部磨砂膏,以消除脚上的干燥斑块。确保轻轻擦洗,以免造成伤害。

完成后,完全擦干双脚。之后涂抹丰富的保湿霜,并在上面穿上一双干净的棉袜。早上起来之后,你应该醒来时保持良好的滋润和快乐的双脚。

想了解更多关于护理专业或者四川卫校的资讯可以访问四川卫校的官网:www.scfywx.com

 

 

 


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